Istituto Superiore di Scienze Religiose di Milano

Università Card. Giovanni Colombo

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Corso di Yoga per adulti   versione testuale

Corso di Yoga per adulti

Docente : Dott.ssa Anna Jencek

• Venerdì dalle ore 9:30 alle 10:20
• Dal giorno 18/10/16 al 23/05/17   (Aula 5)
• Programma


Yoga vuol dire unione. La sequenza delle posizioni ha per scopo l’unione fra la nostra natura
psichica e la nostra realtà fisica in una posizione di equilibrio fra corpo e mente.

- Sequenza di esercizi basilari
- Posizioni di equilibrio in piedi
- Posizioni di estensione da seduti
- Posizioni di inarcamento
- Posizioni di rotazione
- Respirazione consapevole
- Rilassamento finale

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